好的生活习惯才有好的身体

金灿灿的云朵令人炫目

起早的早晨天空特别的美,一团团的云彩,金灿灿悬浮于天空中。望着眼前的景象,禁不住被这晨色美景所吸引,便在去往晨练的路上拍下了这组照片(拍摄技术不行,只能将就着看)。

今天运动锻炼的情况与往日晨跑‍♀️一样,坚持慢跑了五十分左右,然后,简单做了一下拉伸,期间任凭汗水的流淌,没有擦去。

汗水,从头皮溢出,迅速的湿润了头发根再顺着发根流至发中、发梢;

颈部的汗水顺流至背部,就这样,慢慢的被汗水打湿了运动服直至完全的湿透……

运动结束,一边舒缓着身体,在慢走中才用手拭去脸上、颈部不断冒出来的汗水:一遍又一遍,一次又一次……

仔细算算,坚持这样的运动锻炼,在本月已达二十天左右,保持在每天一个小时左右(含,运动后的拉伸)的运动锻炼的频率。

好的生活习惯才有好的身体

炫目耀眼的云朵浮于上空,美景尽收眼底

身体已经完全适应了这样的节奏,没有刚开始的疲乏和笨重,早已褪去了刚开始的吃力和不专注,身体感受到了逐渐变得的轻盈;气色日趋的红润 肉眼可见。

仿佛‬感觉‬到:曾经‬自律‬非常‬的自己‬,又‬重新‬回来‬了。

昨天在晨练时,迎面遇见几个跑步锻炼而来的女生,大概有七、八个人左右,穿着统一颜色、款式的运动服。

只听到其中一个女生说道:“跑完五公里……”说实话,对于这样在跑步中说到的数字,我还是第一次听到,对于这个,我确实是没有什么概念,因此,便在我们同学群里咨询。

答案是:五公里跑下来差不多半个小时左右,那意思是,我近段时间差不多都是每天跑了有五公里之多哦,[憨笑][憨笑]必须给自己点个赞。

好的生活习惯才有好的身体

忘记是哪一天的时间,曾经看到了这样的一句话,我特别的认同。

坚持‬运动‬锻炼‬的人,在‬智力‬和‬反应‬方面‬,明显‬要‬强于‬不常‬于运动‬锻炼‬的同龄人‬。

实践证明,阳光、空气和水以及进行有效的运动,这些才是生命和健康的源泉。

好的生活习惯才有好的身体

坚持‬长期‬的‬运动锻炼‬‬,能‬让我‬们拥有‬健康‬的体魄‬和年轻‬、美好‬的容颜‬

‬长期坚持运动锻炼,让我们身体健康

通过近段时间一直坚持不懈的运动锻炼,让自己逐渐感觉到身体越来越往好的方向发展着,变化着。

好的生活习惯才有好的身体

身体的抵抗力增强了,身体代谢机能提升了(每天都有记录),身体的耐力也恢复到以往较好的状态(运动中、运动后的自我的感觉)。

之前有过的偶尔的失眠、烦躁和情绪低落等等,影响身体内分泌的相关情况,经过运动锻炼以后,如今都有较大的改观和好转。

特别是在对于失眠的症状,近段时间几乎没有再出现。一旦确定了几点睡觉,戴上眼罩便会很快的入眠。

第二天醒来,精神、精气神十足,充分说明:昨天晚上是休息好了的,身体也是及时的调整了过来(指,恢复疲劳方面)。

‬长期坚持运动锻炼,留住了我们年轻、美好的容颜

随着长期的运动锻炼,身体肌肉收紧了,身材逐渐的变好成自己想要达到的;脸部肌肤紧致了,气色也是越来越好,由内而外散发出来的健康和自信的气息,气质、韵味十足。

晨练,无论你是采用的哪一种运动方式:晨跑‍♀️、打太极拳、练瑜伽、游泳‍♀️、打羽毛球、打乒乓球、踢键子、拉璇儿……都应该是最低成本的自我投资且能升值的方式。

好的生活习惯才有好的身体

这些运动方式,可以说,一旦坚持下来,就能即可立竿见影的体现。

只要做到每天的坚持,无论采取的是早晨的运动锻炼,还是晚上的运动锻炼,做到每天运动在三十分钟,长期以往,一定能感受到来自于身体带来的变化。

运动‬锻炼‬,是‬抵抗‬岁月‬的最好‬的利器‬。

好的生活习惯才有好的身体

坚持长期‬的‬‬运动‬锻炼,能‬净化‬我们‬的心灵,修炼‬我们‬的‬心性‬

‬坚持长期的运动锻炼,能净化我们的心灵

为什么有的人,看着要比实际年龄年轻许多?而,有的人,看着要比同龄人衰老许多?

一方面是家族基因的问题,我们常常听到一句话:面容显年轻,源于心底善良;

一方面与自身保养有关(其中,也包含,很注重对于身体方面的运动锻炼)。

好的生活习惯才有好的身体

经常运动锻炼的人,在让我们越发自信的情况下,会让我们逐渐的放空和释怀一些东西。

逐渐改善了以往的不良情绪和习惯,看什么都是积极的,都是美好的,使人在精神上越发的愉悦。

因此,运动‬锻炼‬是‬最‬天然‬、环保‬的保养‬秘籍‬,也是‬锻造‬和‬历炼‬我们‬的最佳‬方式‬。

坚持长期的运动锻炼,会修炼我们的心性

我们常常看到,经常运动锻炼的人与不怎么运动锻炼的人是不一样的,是有非常清晰的区别的。

自信扬于脸上,身体挺拔,走路、说话都是非常的有气势。

这样的变化都是由内向外而自然的散发,是源于心态发生了变化。因此,相由心生,便由此而来!

好的生活习惯才有好的身体

这样的积极的变化,让我们思维更加的清晰、敏捷了,看待问题更加的透彻和通透了,整个人的精神面貌焕然一新。可以说:差不多重生了一次,差不多重塑了自己。

好的生活习惯才有好的身体

读书‬和‬运动‬,总有‬一个‬灵魂‬在路上‬

‬什么时候开始运动是最佳时机

无论什么时候开始你的运动锻炼都不晚,重要的是:你必须要动起来。

运动锻炼,永远也不嫌晚。当你有一天被运动的一颗颗汗水浸湿衣襟、打湿头发的时候,你便已是在开启了将要活成你梦想中的样子。

付出,将会有所收获。

因此,赶紧的动起来,不要再找借口,不要辜负每一个当下。

都说“岁月不饶人”,可是,岁月会永远厚待那些一直勤奋、努力、上进的人。

好的生活习惯才有好的身体

运动‬锻炼‬,才是‬让‬人重拾‬自信的手段‬和法宝‬;运动‬,什么‬时候都不会晚‬。[比心][比心]

运动‬锻炼,,才是‬我们‬付出‬了时间‬,打湿‬整个‬衣衫‬,流了‬一地‬的汗水‬后‬,定会‬有所‬收获‬的‬立显‬。[赞][赞]

赶快行动起来吧,伸伸胳膊,扭扭屁股,挪动脚步,甩甩膀子……让汗水尽情的流,让脚步不要停止,让思想专注、集中……

让汗水连同毒素一并释放,让陡然一新的精神状态展于人前。

拥有饱满的精神,认真的生活,用心的工作。[比心][比心]

好的生活习惯才有好的身体